|
Главная /
Новости в мире компрессионного трикотажа
/
Компрессионный трикотаж и спорт
/
Варикозная болезнь спорту не помеха
Варикозная болезнь спорту не помехаБорьба с лишним весом, стремление к стройной подтянутой фигуре и активному образу жизни – отличная мотивация для посещения тренажерных залов и фитнес-клубов. Но многие женщины не решаются позволить себе такие занятия из-за предрасположенности к варикозному расширению вен на ногах. Специалисты в этой области уверенно заявляют, что варикозная болезнь не является препятствием для занятий спортом, более того, они даже необходимы. Специальные систематические упражнения укрепят мышцы и остановят или замедлят варикозное расширение вен. Перед началом занятий следует проконсультироваться с врачом флебологом или с инструктором, проводящим занятия. На что стоит обратить внимание перед походом в спортзал? Выбор формы для занятий. Для тех, кто имеет проблемы с венами ног, противопоказаны брюки с плотными резинками у щиколотки, т.к. они нарушают кровоток. Полюбившиеся многим, обтягивающие эластичные трико, тоже не подходят: они плотно обтягивают бедра и сдавливают подкожные сосуды, вызывая застой крови в икроножных венах. Для тренировок можно подобрать свободные трикотажные штаны из натуральных тканей. Бесспорно, эффективными в этой ситуации будут компрессионные гольфы, чулки или компрессионные колготки, подобранные с помощью специалиста. Они создадут распределенное давление в сосудах ног и предотвратят нежелательное расширение вен. Подбор видов физической нагрузки с учетом интенсивности занятий. Нужно помнить, что при венозных заболеваниях допустимы только те виды физической активности, которые не создают давление в венах ног. Лучшим выбором являются плавание и аквааэробика. Упражнения в воде способствуют венозному оттоку, снижая давление на внутренние стенки сосудов. Давление воды на кожу и мышцы создает благоприятный тонизирующий эффект. Для занятий в зале отлично подойдет велотренажер. Он поможет проработать ягодицы, бедра, даст необходимую нагрузку икроножным мышцам, благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему. Упражнения для голеностопных, тазобедренных и коленных суставов рекомендуется выполнять лежа, чтобы разгрузить вены ног. В умеренном режиме при варикозе показаны кардиотренажер (без утяжеления), лыжный тренажер (орбитрек) и эллиптический тренажер. Также умеренно допускаются занятия латиноамериканскими или восточными танцами. При варикозной болезни самое главное – не допускать перегрузок. В этом плане абсолютно неприемлемы силовые упражнения, стэп-аэробика, прыжки, качание пресса, чрезмерные длительные нагрузки. Нужно помнить о том, что во время занятий спортом происходит интенсивная потеря жидкости, при этом кровь густеет, это может нарушить кровоток и спровоцировать тромбоз. Поэтому рекомендуется пить достаточное количество воды. Грамотно спланированные физические упражнения и нагрузки позволят Вам заниматься спортом эффективно и без ущерба для здоровья. _ _ _
Вернуться к списку |